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矿泉水是否更健康?如何选择?

矿物水更健康？

一些人认为，由于矿泉水是水源，含有多种微量元素、矿物质，如铁、硅、锌、镍、锡、锰等，因此长期饮用对身体有好处。

而桶装水厂却给大家展示了一些参数(市场上一款矿泉水)：

众所周知，街知巷闻的“有点儿甜”，看看它的矿物质含量，每100ml，钙含量≥400μg，也就是说，即便是1.5L的矿物质含量，也只有6mg。

请再看下表，***每天建议钙的摄入量是800mg，所以，如果你想简单地喝矿泉水来补充微量元素，矿物质，你至少要喝几百升矿泉水。

那么，矿泉水是否更健康呢？就像桶装水厂初所说的，喝水的目的是解渴、补水，你指望喝矿泉水来补充营养，不如多吃点水果吧。

在桶装水厂附近有不少人，为了补充“矿物质”，专门找了一些山泉水、山涧水来喝，再打几桶水回家烧水冲茶，这些天然的水源，看着很清澈，喝起来很“凉”，很清甜，但实际上并不干净和清洁。

家庭清水机，小区清水机，桶装水，矿泉水，如何选择？

假如硬要将这几种饮用水分成高低两个档次，那么，排在首位的应该是家用净水机，排在末位的应该是桶装水。

家庭净水机及小区净水机过滤水，均为“纯水”，无任何杂质。

自来水都是硬水,煮沸后,我们常常可以看到水壶上有水垢留下,水

自来水都是硬水，煮沸后，我们常常可以看到水壶上有水垢留下，水垢就是水中的钙镁离子沉淀下来造成的，这样的水，我们长期喝，对我们脏有压力，小孩子尤其不能喝。

软水煮沸后一般都不会有水垢，口感比较好，根据日本饮水标准中规定的“美味指标“规定，饮用水是否“美味”、口感好，主要由水的矿化度和总硬度这两个因素决定，矿化度30-200mg/L，总硬度10-110mg/L。如果您喝的饮用水符合这两个范围，那么恭喜您喝的正是口感好的水。

***喝水特别需要注意，水的矿化度不要超过100mg/L ，硬度也要低，否则对身体有影响。

天然矿泉水是目前比较适合宝宝喝的水种，但是要选择矿化度低，硬度低的天然矿泉水，口感好，宝宝爱喝，同时也对宝宝的身体健康有益。

家用净水器不合格的原因分析

净水器生产制造门槛较低，国内大量净水器生产企业均采用外购配件进行改装生产，产品质量参差不齐，活性炭等耗材的质量更是堪忧[4]。中国疾控中心环境与健康相关产品安全所曾对涉及国产与进口的307台不同类型的家用净水器的卫生学检测资料进行不合格原因分析[7]，结果发现国产净水器中含有颗粒活性炭滤芯的不合格率高，达到18.5%，同类进口产品与国产产品相似，达到17.5%；含反渗透膜结构的家用净水器不合格的原因主要是微生物浸泡试验不合格，结论显示活性炭滤芯已经成为影响家用净水器水处理元件卫生安全的重要因素，也成为制约家用净水器整机卫生安全的关键因素。

饮用水中的营养矿物质对婴***营养的影响

对于婴***而言，因脏功能尚未发育成熟，若水中含有过多的矿物质，反而会对婴***脏器造成额外的负担。指出，因为本身含有蛋白质和矿物等营养成分，如果长期使用硬水冲调配方奶，不仅会***奶粉的营养平衡，还可能会因为矿物成分过量摄入，引起宝宝等问题。2003年，世界卫生***在日内瓦就饮用水中的营养召开了专题会议，并公开发表了《饮用水中的营养矿物质对婴***营养的影响》，指出，婴***更容易受到高矿物盐摄入的***影响，因此提出适合婴***的饮用水钠 20mg/L，***盐 200mg/L。

　我们日常所喝的饮用水，含有不同比例的钙、镁、钠、钾等矿物质，一般来说，水中含钙、镁等矿物质成分越多，水的硬度越大，反之则小。世界卫生***（WHO）规定：每升水含矿物质60毫克以下，称为“软水”；每升水含矿物质120-180毫克之间，称为“硬水”；每升水含矿物质180毫克以上，称为“超硬水”。